Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Не могу найти свое предназначение после переезда в другую страну»

«Я эмигрировала в другую страну год назад, но все еще не могу найти себя, да и язык у меня пока не на хорошем уровне. Чувствую, что мужу начинаю надоедать дома...»

«Тебе нужно к психологу!»: как уговорить близкого обратиться к специалисту

Нам даже самим себе бывает сложно признаться, что мы нуждаемся в помощи, и обратиться к психотерапевту. А уговорить близкого человека, чье состояние нас беспокоит, еще сложнее: ведь он может не считать это проблемой. Как не вызвать неприязни своей настойчивостью? Пять историй с комментариями психологов.

Мне 52, и я страдаю оттого, что некому назвать меня папой

Бездетность может стать драмой не только для женщин, но и для мужчин, хотя мало кто из них решается сказать об этом вслух. Но наш герой осмелился сделать откровенное признание.

Как противостоять стрессу, используя новые знания о мозге

Как долго длится психотерапия?

«Этого недостаточно»: почему мы так редко довольны собой?

Как преодолеть языковый барьер и заговорить на иностранном, как на родном

Представьте, что на улице к вам подходит иностранец и спрашивает дорогу. Или в ресторане за границей вы пытаетесь уточнить у официанта, нет ли аллергенов в фирменном соусе. Даже человек, не первый год изучающий иностранный язык, в таких ситуациях может впасть в ступор. И это не объясняется обычной застенчивостью — у языкового барьера могут быть разные причины. Разберемся, откуда берется «языковая тревожность» и как ее побороть.

Как стать добрее: полезное упражнение

Почему важно быть добрым и в чем польза щедрости? Предлагаем простое упражнение, которое поможет лучше узнать себя и относиться к другим с пониманием.

Разбудить воображение: как придумать гениальную идею

Большинство великих открытий — результат проб и ошибок. Но мы об этом не задумываемся, потому что убеждены: только избранные способны мыслить креативно и изобретать что-то невероятное. Это не так. Эвристика — наука, изучающая процессы творческого мышления, — доказала, что есть универсальный рецепт решения нестандартных задач.

«Я приняла нелюбовь отца»: путь от травмы к согласию с собой

«Я желаю людям смерти и сама боюсь этого. Как избавиться от навязчивых мыслей?»

Понять других без слов: три спорные практики

Как побороть неуверенность в себе?

«Я застенчивый», «мне сложно сказать «нет», «я боюсь выступать перед аудиторией»... Чтобы избавиться от мучительного чувства собственной неполноценности, нужно понять, откуда эта неуверенность к вам пришла.

«Общение с мамой приводит к спорам, и я чувствую себя вечно виноватой»

До 28 лет я была нерешительной во всем, всегда советовалась с мамой. Мама же человек собранный и успешный, сама всего добилась. Вот уже четыре года я, наконец, могу сама принимать решения, даже чувствую, как хочу жить. Но когда делюсь информацией с мамой, всегда оправдываюсь и обороняюсь, наши мнения наши часто расходятся. После споров она обижается из-за моей агрессии в разговоре. Я очень устала от чувства вины

Скрытые сигналы в общении: как их увидеть и расшифровать

Иногда мы говорим одно, а думаем совершенно противоположное — что негативно сказывается на общении с другими людьми. Как научиться лучше понимать собеседников и получать от них дополнительную информацию? Попробуйте замедлиться и войти в состояние «вязкого контакта».