Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Укрепить свое «Я», чтобы стать сильнее: три эффективных упражнения

Сильный человек умеет отстаивать свои границы и право в любой ситуации оставаться собой, а еще готов принимать вещи такими, какие они есть, и видеть их истинную ценность, считает экзистенциальный психолог Светлана Кривцова. Как помочь себе обрести устойчивость?

Телесноориентированная терапия

Кроме методов, основанных исключительно на разговоре психолога и пациента, в психотерапии есть техники, предназначенные для работы с телом. Чтобы вы могли ориентироваться в этих методах, мы разделили их на пять групп.

Парасомнии: 6 странных и даже пугающих расстройств сна

Люди, которые подскакивают по ночам на кровати, пробудившись от кошмара, или гуляют по квартире, не просыпаясь, часто становятся объектами шуток. Однако ничего смешного в том, что с ними происходит, нет. Откуда берутся «сонные» расстройства и что с ними делать?

Почему мы принимаем насилие за заботу и как это исправить

Как перестать думать о прошлом

«Свекор умирает от рака. Я переживаю сильнее, чем за своих родных»

«Не могу заставить себя ни учиться, ни работать»

«Работы нет, учусь на четвертом курсе. Должна была оканчивать университет в этом году, но надо брать лишний семестр, сдавать заваленные предметы...»

Уроки пандемии: как изменилось наше отношение к здоровью за последний год

Пандемия повлияла на наше отношение к своему физическому состоянию. Как именно, рассказывают специалисты.

Кайдзен: план достижения цели

Как организовать мышление таким образом, чтобы последовательно добиваться своих целей? Нужно научиться задавать себе правильные вопросы. Здесь пригодится японская методика кайдзен.

«Слушать» не значит «слышать»: почему важно быть хорошим собеседником

«Я делала подруге дорогие подарки, а она перестала со мной общаться»

Ручная терапия: как созданная нами кукла помогает разрешить трудные вопросы

«Мне казалось, что мама будет всегда»

Ольге 39 лет, она умеет ставить перед собой цели и добиваться их. Но так было не всегда: в молодости Ольга ни к чему особенно не стремилась — просто плыла по течению. До тех пор, пока внезапная утрата не изменила ее взгляд на мир.

Сколько длятся наши эмоции?

Как долго мы будем находиться под воздействием того или иного чувства? И от чего зависит то время, которое мы проведем в его власти?

«Не люблю, когда меня разглядывают в раздевалке»

Я начал вести здоровый образ жизни. Постепенно втянулся и даже получаю от тренировок удовольствие. Но раздевалка и душевая — обязательные атрибуты для цивилизованных занятий спортом — до сих пор вызывают дискомфорт.