Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Музыка для жизни

Она утешает в печали, помогает сосредоточиться, укрепляет память, облегчает усвоение языка... О том, что музыка «жить помогает», нам известно давно. Сегодня психологи объясняют, почему именно.

Страх смерти у мужчин связан с прокрастинацией перед сном

Чем сильнее мы боимся неизбежного, тем выше шансы, что будем избегать встречи с ним самыми необычными способами. Например, отказываясь от сна.

02 ДЕК 2019 14:00

Подавленная агрессия: как не копить негатив

Наши эмоции связаны с качеством дыхания. Поэтому дыхание — универсальный инструмент регулировки эмоционального состояния. Как и зачем им управлять и как с помощью специальных упражнений застраховать себя от накопления негатива?

01 ДЕК 2019 14:00

«Я слишком эмоциональный»

Почему мы так боимся сумасшедших пляшущих старушек

Ничего не покупать и стать счастливым

Спортивные успехи ждут тех, кто умеет веселиться

Смех и радость помогают побеждать на соревнованиях и поддерживать физическую форму. Быстрее, выше, смешнее!

30 НОЯ 2019 12:00

«Не испытываю ни грусти, ни злости, ни радости — совсем ничего»

«В определенный момент жизни я обнаружил, что почти перестал испытывать эмоции. Меня ничего не радует, не огорчает, я не могу сопереживать, волноваться, злиться, обижаться, любить, ненавидеть. Я не помню, когда в последний раз чувствовал себя счастливым. Я могу делать вид, что ощущаю что-то — например, сопереживаю родному человеку, чтобы не обидеть его».

30 НОЯ 2019 04:00

«Меня пугает жизнь»

«Не могу четко сформулировать проблему, которая лишает меня покоя. Но могу точно сказать, что не так: я не задерживаюсь ни на одной работе дольше трех месяцев, говорю себе — это не интересно, это не мое. У меня нет ни цели, ни мечты, ни талантов, нет друзей...»

30 НОЯ 2019 01:00

Я хочу быть счастлив(а) по-своему

Самодиагностика: как научиться чувствовать свое тело

Интуиция: доверять или нет?

«Как навсегда избавиться от панических атак?»

«Подростком не боялась ничего. Спокойно пользовалась общественным транспортом, ездила одна на дачу. Потом стали проявляться первые признаки панических атак: оставалась дома вместо поездок в клуб, больше не ездила никуда одна. А семь лет назад панические атаки стали случаться регулярно...»

29 НОЯ 2019 01:00

Материнство как дефект?

Сегодня, в XXI веке, наличие у женщины детей до сих пор воспринимается многими как серьезное препятствие для карьеры, груз, мешающий подниматься по лестнице успеха. Для некоторых это становится настоящей проблемой. Историю своей пациентки рассказывает психотерапевт Фатма Буве де ля Мэзоннев.

Темная сторона самодисциплины

Не поддавайся импульсам! Держи себя в руках! Если у нас хорошее «сцепление с дорогой», жизнь становится проще. Все четко и размеренно, по часам и жесткому таймингу. Но у самоконтроля и дисциплины есть и темная сторона.

27 НОЯ 2019 12:00