Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Испанский стыд: почему нам неловко за других

Вы можете смотреть «Дневник Бриджит Джонс»? Я нет. «Забавные» ситуации, в которые попадает главная героиня, вовсе не кажутся мне таковыми. Нет, они вызывают у меня жгучее чувство стыда и желание немедленно нажать на «стоп». И я знаю, что не одна такая. Более того: тому, что мы с собратьями по несчастью чувствуем, даже есть название — испанский стыд.

Выйти из любовной зависимости

Они не могут жить без любимых, страдают, буквально сходят с ума. В поисках избавления от этих мук некоторые обращаются к специалисту. О том, как развивается любовная зависимость и как от нее освободиться, рассказывает семейный психотерапевт Валентина Москаленко.

Моя терапия: «Я пообещала маме и себе, что буду счастливой»

Когда мир рушится и все против нас, очень сложно найти опору в себе. Именно в такие моменты психотерапия может стать спасением. Последним шансом начать новую жизнь.

Не стесняйтесь краснеть!

Нужно сделать выбор? Определитесь с мотивацией

«Не могу разорвать токсичные отношения»

«Всегда нервничаю, если у нас гости»

«Каждый раз, когда к нам собираются прийти друзья или родственники, я чувствую себя крайне некомфортно. Ощущение такое, будто кто-то нарушает мои границы личного пространства, касается сокровенного...»

Все невротики — перфекционисты: так ли это на самом деле?

Мы часто называем себя перфекционистами, иногда — даже невротиками. А порой делаем вывод, что все невротики — жуткие перфекционисты. Но давайте для начала разберемся, кто есть кто, а потом выясним, связаны ли эти понятия.

Месяц, чтобы… улучшить свою память

Как и другие части нашего тела, мозг нуждается в систематических тренировках. Если время от времени предлагать ему непривычные задания, то память и внимание улучшатся, как и способность концентрироваться, мыслить логически и даже выражать свои мысли красиво.

«Мужчины мне лгут, распускают руки. Как изменить этот сценарий?»

«Вместо того чтобы работать, смотрю видео в интернете»

5 способов борьбы с тревогой: советы тренера по боевым искусствам

Три способа обрести состояние потока

О, это магическое состояние «потока», когда мы полностью поглощены своим занятием и увлечены происходящим настолько, что не чувствуем, как бежит время! О нем все вокруг только и говорят, но, кажется, испытать описанное психологом Михайей Чиксентмихайем переживание непросто. Так ли это на самом деле?

«Мне кажется, людям со мной скучно»

«У меня достаточно много друзей. Из института, с работы. Я чувствую, что люди меня любят и тянутся ко мне. Но когда я с ними вижусь или переписываюсь, мне все время кажется что им со мной скучно. Это никак не проявляется, просто я не могу перестать об этом думать. И тогда начинаю уходить в себя и молчать, хочется сбежать...»

«Подруга боится ответственности, сидит дома и не работает»

«Моей близкой подруге 29 лет. Имеет оконченное высшее образование. После поработала пару месяцев менеджером по продажам — и все. До сегодняшнего дня она больше нигде и никогда не работала. Все уговоры игнорирует. Винит всех, в последнее время и себя, что за столько лет не реализовалась...»