Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Взгляд изнутри: зачем слушать «околопсихологические» подкасты

Беременная женщина с повышенной тревожностью, созависимая жена зависимого мужа, девушка с апатией… Что общего между этими людьми? Все они не просто клиенты психологов, но еще и герои подкастов, каждый выпуск которых — запись психотерапевтической сессии. Что им дает участие в подобных проектах — отдельная большая тема. А что могут для себя почерпнуть слушатели?

«Стыдно за свое прошлое»

«Мне скоро исполнится 30 лет. Оглядываясь назад, я вспоминаю только плохое. Кажется, что вся моя жизнь до встречи с мужем и рождения ребенка была чередой глупых и грязных историй»

«Наконец-то я седею!» и другие приятные возрастные изменения

Часто возраст напоминает о себе не столько внутренними переменами, сколько внешними. И с ними бывает сложно смириться. Морщины, седина, скованность движений. Как же быть со всем этим? Могут ли они приносить удовольствие, а не только расстраивать?

Я ничего не довожу до конца

«Родители заставили сделать аборт»

Бардак на столе — бардак в голове… Или нет?

Ломаем систему: как перестать все успевать

Темп жизни постоянно ускоряется. Как поступаем мы? Ищем способы, как быть еще эффективнее, успевать еще больше, выполнять несколько дел одновременно, пытаясь балансировать между работой, семьей и увлечениями. А что, если попробовать сделать наоборот? Простые техники, которые помогут расслабиться и стать счастливее.

8 признаков надвигающейся депрессии

Многие думают, что депрессия выражается в подавленном настроении, отрешенности и всепоглощающей печали. Но ее ранние признаки могут быть настолько обыденными, что люди попросту не придают им значения. Как не пропустить момент, когда пора обращаться к специалисту?

Психотерапия: «перепрошивка» мозга

«Как это работает?», «А поможет ли мне разговор?», «Не проще ли посоветоваться с подругой?»... Не понимая принципов работы психотерапевта, мы порой заблуждаемся и лишаем себя квалифицированной помощи. Как можно «перепрошить» свой мозг в терапевтических отношениях и почему это приводит к позитивным изменениям в жизни?

Красный цвет в интерьере: пробудите разум и чувства

Китайская медицина: простое упражнение, чтобы стать увереннее

Эпоха постправды: как нами манипулируют СМИ

3 вдохновляющие цитаты, которые сделают вас продуктивнее

У всех бывают дни, когда опускаются руки, не хватает мотивации и сил двигаться вперед. Когда мы перестаем верить: то, чего мы хотим, достижимо. Мудрые слова великих и успешных людей могут помочь и вдохновить.

«Из-за долгов стала апатичной, сильно теряю вес»

«У меня образовались серьезные материальные проблемы. Все деньги, которые есть, отдаю. Возможности выплатить долги нет никакой, помощи тоже. Не хочется ничего делать, я стала апатичная, ни с кем не общаюсь, как будто у меня болезнь какая-то, перестала есть, куда-то пропадают все калории, вешу 45 кг...»

«Фантазирую о другой жизни и романе со знаменитостью»

«Мне 16 лет, и я очень много мечтаю. Днями ничего не делаю, только представляю, что я другой человек, живу в другом городе и у меня много денег. Еще слежу в Инстаграме за одной популярной личностью и представляю, как выхожу за него замуж...»