Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как научиться жить в условиях неопределенности: три урока от бабуинов

Мы не любим неопределенность, и понятно почему. Трудно планировать и понимать, на что опираться, когда все условия — переменные и переменчивые. Но если уже это данность, то намного выгоднее научиться принимать и выдерживать неопределенность. Возьмем пару уроков мудрости у… обезьян.

Как понять, что вас заблокировали в Telegram: 6 точных признаков

В отличие от других популярных мессенджеров и социальных сетей, понять, что пользователь отправил вас в «черный список» Telegram — не так уж и просто. Рассказываем о нескольких сигналах, которые не оставляют сомнения, что вы в «бане».

Как попасть в осознанный сон и управлять им?

Мозг удивителен (и до сих пор очень мало исследован). Он дарит нам возможность прожить целые жизни во сне. И этим процессом можно управлять. Взгляд психологов на осознанные сновидения.

«Меняю профессию, работаю и учусь. Тяжело, я как будто недотягиваю. Как не сдаться на пути к цели?»

Простая практика, которая поможет навести порядок в вашей жизни

Искусство не реагировать: почему «игра вдолгую» всегда начинается с паузы

Почему дети повторяют модель поведения родителей и как выйти из этого сценария

Мы можем годами работать над собой, читать книги, ходить на терапию и быть уверенными: я точно не стану таким, как мои родители. Но в стрессовой ситуации вдруг обнаруживаем, что реагируем, поступаем и говорим точно так же. Почему осознание не всегда спасает и как не повторять сценарий родителей?

6 безнадежно устаревших правил этикета: как они появились и почему незаметно вредят женщинам

Женщина не должна звонить первой, а мужчина обязан пропускать спутницу в дверях — эти правила этикета мы знаем с детства и считаем их соблюдение хорошим тоном. Они не так безобидны, как может показаться на первый взгляд. Редактор нашего сайта Татьяна Иванова о том, как появились правила этикета и почему не следует бездумно следовать им.

«Мне одиноко, что со мной не так?»: как справиться с чувством стыда из-за отсутствия близких людей

Несмотря на активное общение в интернете, с одиночеством сталкиваются многие из нас. И это переживание может быть достаточно болезненным. Как относиться к одиночеству спокойнее и трансформировать его в позитивный опыт, рассказывает психолог.

Дофаминовая ловушка: почему соцсети и лайки становятся наркотиком для подростка

Тест на истинную влюбленность: проверьте свои чувства и получите мудрые советы

5 советов психиатра: как вести себя с людьми, проявляющими признаки психического расстройства

Успеть в последний момент: 5 романтических подарков на День святого Валентина 2026 (даже если вы опоздали)

В любви не бывает «поздно», когда вы искренне желаете порадовать близкого человека и сказать ему о своих чувствах. Мы собрали идеи заботливых и трепетных сюрпризов, которые приятно не только получить, но еще приятнее — подарить.

На работе как в постели: 6 правил, которые пригодятся и в спальне, и в офисе, чтобы сделать жизнь лучше

Превратить рабочий процесс в приятную активность без тревоги и выгорания все-таки можно — для этого, как советуют эксперты, стоит… просто перенять привычки из собственной интимной жизни.

10 привычек родителей, из-за которых взрослые дети не хотят с ними общаться

Регулярные звонки родителям или семейные встречи должны сближать, но на практике многие взрослые люди признаются, что после общения с мамой или папой чувствуют лишь опустошение, тревогу и усталость. Разбираемся, почему так происходит и можно ли это изменить.