Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

7 готовых фраз, чтобы защитить себя от крика и обвинений

Иногда, когда что-то идет не так, собеседник начинает обвинять и критиковать нас самым грубым образом, переходя на личные оскорбления, — и порой это делают даже близкие. Эксперты по коммуникации перечислили фразы, которые помогут защитить себя, не нагрубив в ответ.

5 психологических способов замедлить жизнь, когда годы летят слишком быстро

Психологи уверены: ощущение ускоряющегося времени — не приговор возраста, а сигнал о том, как именно мы проживаем свою жизнь.

Почему родителям трудно выдерживать детские эмоции: как взрослому помочь себе и ребенку

О чувствах детей говорится очень много. Современные родители с младенчества учат детей «дружить» со своими эмоциями, выражать их, принимать и понимать. А вот о том, какую эмоциональную нагрузку несут при этом сами родители — сказано очень мало. Вместе с педагогом-психологом и сказкотерапевтом обсудим, почему детский плач вызывает у взрослых чувство злости, дискомфорт, вину или желание как можно скорее «спасти» ребенка от этих неприятных эмоций. И разберемся, что делать родителю со своим собственным калейдоскопом чувств.

«Только я проявляю инициативу»: 7 признаков односторонних отношений — и как из них выйти

Регулярный секс, сон и еще 7 научно доказанных способов продлить мужчинам жизнь

«Молодость — ключ от всех дверей»: почему мы боимся старения

Кошка принесла мышь: как правильно отказаться от «подарка» и отучить питомца охотиться

Когда кошка приносит вам мышь или птичку, для вас это выглядит как мини-кошмар. Но для самой кошки это жест доверия, заботы и попытка наладить контакт. Разбираемся, как неправильная реакция может ранить питомца и что делать, чтобы сохранить доверие и не обидеть животное, даже если вам очень хочется схватиться за антисептик.

Куда поехать этой весной: подборка премиального отдыха

Несмотря на яркое весеннее солнце и отличную погоду, сил после темной и холодной зимы совсем немного. Поэтому мы уверены, что весна — отличное время для долгожданного отдыха и перезагрузки. Предлагаем устроить роскошный отпуск на Сейшелах, в Занзибаре или даже Суздале: в нашей подборке — самые комфортные и интересные места.

Как копить, если зарплата не успевает за ростом цен: формируем финансовую подушку

Тренд на финансовую грамотность заметно набрал обороты в последние годы. Второй по популярности вопрос после «как зарабатывать больше?» — «как копить, но не выживать?». Чтобы ответить на него, надо посмотреть на подушку безопасности с двух сторон — как на финансовый механизм и как на опору для психики.

5 привычек, которые мы считаем чертами характера, а зря

5 вопросов, которые стоит задать партнеру, если вы чувствуете отдаление, но хотите поговорить об этом без обвинений

5 финансовых сценариев, которые заставляют вас много тратить или сильно экономить

Опасный красавчик: стоит ли строить отношения с мужчиной, который слишком зациклен на своей внешности?

Вы встречаете мужчину, который выглядит безупречно, каждая деталь его внешности продумана, а селфи в соцсетях напоминают фотосессию для модного журнала. Первое впечатление — «он идеальный». Но так ли это?

«Ненавижу свою работу, но боюсь увольняться»: 8 шагов, чтобы вырваться из карьерного тупика

Вы когда‑нибудь ловили себя на мысли: «Я ненавижу свою работу, но увольняться слишком страшно»? В этом тексте мы разобрали с карьерным консультантом, что такое карьерный тупик и как мягко перестроить карьеру, чтобы не выгореть окончательно.

5 самых неэффективных стратегий борьбы со стрессом

В стремлении справиться с тревогой мы часто прибегаем к методам, которые дают быстрое облегчение, но в долгосрочной перспективе не уменьшают, а, напротив, усугубляют уровень стресса. Эти реакции сформированы прошлым опытом и часто кажутся единственно доступными в трудный момент. Понимание происхождения таких стратегий — первый шаг к выходу из замкнутого круга. Вместе с психологом рассмотрим распространенные, но неэффективные подходы борьбы со стрессом.