Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

«Щенячьи лапки» и другие секреты сна: что о нас говорит поза, в которой мы засыпаем

В какой позе лучше засыпается? Зумеры популяризировали тренд — «Puppy Paws», или «щенячьи лапки». Учимся у шерстяных, как правильно спать, а заодно узнаем, что наша привычная поза под одеялом говорит о состоянии тела и «менталочки».

8 вопросов, которые стоит задать себе в момент сильного гнева, чтобы не сказать и не сделать того, о чем придется жалеть

Существуют ситуации, когда поведение одного человека может разрушить дружбу, повредить карьере, привести к финансовым потерям и даже повлечь за собой ответственность в рамках закона. А причиной будет сильный гнев, вернее — его внешнее проявление. И чтобы не стать человеком из этого примера, в порыве гнева стоит взять небольшую паузу и задать себе несколько вопросов. И максимально честно ответить себе на них.

Какой вы герой Средиземья по характеру и с кем совместимы?

Этот тест поможет увидеть, какие черты героев из Вселенной Толкина преобладают в вашей личности, как они могут влиять на вашу жизнь и с кем из этих психотипов вы совместимы в отношениях.

Как научиться жить в условиях неопределенности: три урока от бабуинов

Как понять, что вас заблокировали в Telegram: 6 точных признаков

Как попасть в осознанный сон и управлять им?

«Меняю профессию, работаю и учусь. Тяжело, я как будто недотягиваю. Как не сдаться на пути к цели?»

«! Поступила в магистратуру для смены сферы деятельности — социология… Уже несколько раз в жизни проходила переобучение и где только не работала. Но сейчас оказалось не так легко. Процесс обучения дается мне очень сложно, чего-то не понимаю, не знаю, в целом давно не занималась в очном формате. График сложный, нагрузка большая…»

Простая практика, которая поможет навести порядок в вашей жизни

Устали от того, что все валится из рук, а новые задачи появляются еще до того, как выполнили предыдущие? Сомнологи Роман Бузунов и София Черкасова делятся полезными рекомендациями в книге «Дневник спокойного человека», вышедшей в издательстве «Комсомольская правда». Публикуем отрывок из нее.

Искусство не реагировать: почему «игра вдолгую» всегда начинается с паузы

Разбираемся, чем техническая пауза отличается от внутренней свободы и как научиться не быть заложником собственных импульсов.

Почему дети повторяют модель поведения родителей и как выйти из этого сценария

6 безнадежно устаревших правил этикета: как они появились и почему незаметно вредят женщинам

«Мне одиноко, что со мной не так?»: как справиться с чувством стыда из-за отсутствия близких людей

Дофаминовая ловушка: почему соцсети и лайки становятся наркотиком для подростка

Современного подростка сложно представить без телефона. Старших подростков — без соцсетей. Разница в том, что для кого-то это только маленькая часть, а для других — вся жизнь. Где эта тонкая грань? Давайте разберемся.

Тест на истинную влюбленность: проверьте свои чувства и получите мудрые советы

Влюбленность редко приходит тихо. Она меняет телесные ощущения, фокус внимания, сон и даже способ думать. Но иногда за притяжением и интересом к человеку скрывается не любовь, а симпатия, ожидание или желание близости. Этот тест поможет аккуратно разобраться, что именно с вами происходит сейчас.

5 советов психиатра: как вести себя с людьми, проявляющими признаки психического расстройства

Речь идет о ситуациях, когда вы сталкиваетесь с явной неадекватностью человека — в транспорте, при общении с соседями или в магазине, на работе, либо если близкий неожиданно стал очень странно себя вести.