Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Из-за чувства неловкости бесконтрольно улыбаюсь всем подряд. Как это остановить?»

«Нормально ли проходить мимо родителей и постоянно улыбаться? Я не могу объяснить, почему так происходит. Прохожу, родители на меня посмотрели и я тут же начинаю смущенно улыбаться. Они спрашивают, почему, а я не знаю, что ответить и продолжаю улыбаться дальше. Я вроде нормальный, но такое поведение не дает мне чувствовать себя полноценным…»

Почему мы наказываем себя и как перестать это делать?

Всегда считаете себя виноватыми в любой ситуации? А может, дело в том, что вам просто проще, не размышляя, автоматически брать вину на себя? Это — типичный пример самонаказания, которое многим из нас кажется простым решением для любых эмоциональных проблем.

Как жителям Финляндии удается быть такими счастливыми: 3 главных правила

Секрет cчастья финнов довольно прост и заключается в трех вещах, которые они никогда не делают — или, по крайней мере, очень стараются не делать. Рассказываем, о чем идет речь.

Привычка расставаться: 9 признаков избегающего типа привязанности

«Проверяю телефон парня и ревную его из-за лайков к чужим фоткам»

8 вопросов, которые стоит задать психотерапевту перед началом работы

Внутренние перемены: как одежда влияет на самоощущение — повысьте уверенность в себе

«Одежда нужна лишь для того, чтобы прикрыть тело», «не одежда красит человека», «не ряса делает монаха» и так далее, и тому подобное. Насколько правдивы эти утверждения? Что на самом деле значат наряды, которые мы выбираем, — как для нас самих, так и для окружающих? Разбираемся вместе с экспертами.

Как заниженная самооценка влияет на отношения: 10 негативных последствий

Самооценка — это система убеждений, характеризующая нашу личность, наше «Я». Особенно сильно она влияет на наши взаимоотношения с социумом — в частности, на то, каких партнеров выбираем и как себя рядом с ними ощущаем. С какими же проблемами можно столкнуться, имея заниженную самооценку? Объясняет психолог.

Дейтинг-выгорание: что это такое и как оно лечится — 3 простых способа

Интернет вывел свидания на новый уровень — теперь мы можем знакомиться с людьми, с которыми бы ни за что не пересеклись в реальной жизни. Только вот незадача: что делать, если в дейтинг-сервисы вы заходите уже чисто машинально, а на свидания нет ни сил, ни желаний? Возможно, у вас дейтинг-выгорание. Разобраться в главной проблеме знакомств XXI века помогли эксперты сервиса для знакомств Мамба и клинический психолог и сексолог, специалист психологической платформы Alter Анастасия Ливанова.

Что такое социальное здоровье и как его укрепить

«В 20 лет я перестала краситься, наряжаться и ухаживать за собой. Что это может быть?»

«Стремление к счастью мешает самому счастью»: 4 цитаты о том, как достичь успешного будущего

«Меня „зачаровывают“ плохие парни: встречаюсь с ними, даже если не испытываю симпатии»

«У меня второй брак. От первого двое детей и один во втором — им 6, 4 и 2 года. Оба брака тяжелые, да и отношения с мужчинами всегда сложные и непонятные для меня. С отцом я чувствовала себя хорошо, пока была маленькой, потом стало страшно, непонятно. Я поняла для себя одно: общаться с людьми ему тяжело…»

Родитель, Взрослый, Ребенок: как прийти к внутреннему балансу

Три эго-состояния: Родитель, Взрослый, Ребенок — живут в каждом из нас, однако если одно из них «захватывает власть», мы неизбежно теряем ощущение внутренней уверенности и удовольствия от жизни. Чтобы найти гармонию и уравновесить эти три составляющих, нужно понимать, когда мы находимся под властью одного из них.

«Нет сферы, в которой не возникало бы трудностей»: как живут аутичные россияне — рассказ от первого лица

Расстройство аутистического спектра (РАС) подразумевает дефицит социальных навыков, ограниченные интересы и часто повторяющиеся поведенческие действия. Кажется, что такие особенности сильно ограничивают возможности аутичных людей. Наша героиня поделилась опытом и рассказала, с какими ограничениями сталкивается в повседневной жизни.