Познать себя
Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?
«Похоронила подругу и теперь каждую ночь вижу во сне, как умирают мои близкие»
«Месяц назад похоронила подругу. После этого начали сниться сны о смерти других моих близких людей. Просыпаюсь каждый раз в слезах, тяжело прийти в себя…»
Оседлать единорога: 10 шагов невротика к спокойной жизни
Невротичное поведение вошло в жизнь настолько, что мы перестали замечать его. Мы поддерживаем видимость успешной социальной деятельности, пока не обзаведемся диагнозом потяжелее. Журналистка на личном опыте убедилась, какие действия помогают обрести долгожданное спокойствие.
«Мы расстались с супругом, с которым прожили 30 лет»: история героини о борьбе с раком груди
4 февраля в Барнауле стартует фотовыставка Всероссийского проекта по поддержке людей с онкологическими заболеваниями «Химия была, но мы расстались». Одна из героинь — флорист и бабушка троих внуков — поделилась своим опытом принятия диагноза и борьбы с болезнью.
6 различий между умными и мудрыми людьми
Высокий интеллект — еще не гарантия того, что все в жизни сложится так, как вам хочется. Более того: умным людям вообще часто приходится несладко — их мозг играет с ними злые шутки. Так что, возможно, чтобы жизнь складывалась счастливо, куда полезнее быть не умным, а мудрым. В чем же отличие?
Психотерапия без боли: что такое ImTT-терапия и кому она подойдет
Каждый день появляются новые подходы в психотерапии, которые во многом отличаются, но часто сходятся в одном принципе: «Чтобы исцелить травму, ее нужно заново прожить». Столкнуться со своими воспоминаниями, страхами, разочарованием, осмыслить, отгоревать, выдержать… Поэтому в кабинете каждого психолога стоит внушительная пачка салфеток для бесконечных рек слез. В слезах нет ничего плохого, наоборот, это природный способ выплеснуть избыточное напряжение и боль, но ImTT-терапия утверждает, что для исцеления не нужно «выворачиваться наизнанку».
5 шагов, чтобы прекратить быть хорошей и стать счастливой
«Будь хорошей девочкой» — мама целует дочь в щечку и отправляет в детский сад. «Будь хорошей девочкой» — женщина с печальными глазами смотрит в зеркало и отправляет себя в новый день своей хорошей жизни. Сколько лет между этими картинками? Сколько лет каждая из нас потратила на то, чтобы научиться быть правильной и удобной? И что теперь нам нужно сделать, чтобы обрести счастье?
Что такое самосбывающееся пророчество и как оно работает: объясняет психотерапевт
Эффектно поданные «предсказания» могут настолько повлиять на нас, что мы станем неосознанно двигаться к тому, чтобы они «сбылись». Никакой магии! Так работает наш мозг. Раскрываем в статье, как работает подобное самовнушение.
Как улучшить свою жизнь за 10 дней
Специалисты расходятся в оценке того, сколько же все-таки нужно времени, чтобы выработалась новая привычка: одни говорят, что 21 день, другие — что пара месяцев. И то и другое — слишком долго: велика вероятность забросить новое занятие, прежде чем привычка сформируется. Но вот что можно успеть сделать уже за десять дней.
«Cидела в слезах под елкой и читала»: 3 книги, которые помогли читательнице выйти из токсичных отношений
Токсичные отношения часто превращаются в бесконечный цикл из конфликтов, расставаний и примирений, где боль и слезы чередуются с обещаниями и признаниями в любви. В нашей статье — взгляд на них изнутри: в чем заключалась первая ошибка нашей читательницы, к каким техникам часто прибегают абьюзеры и какие книги могут помочь увидеть реальность и составить план спасения.
