Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Я устроил себе отдых от соцсетей, и вот чему меня это научило»

Все мы слышали о том, как полезно иногда устраивать себе «диджитал-детокс». Но лишь у немногих получается делать перерывы в использовании соцсетей. Публикуем личную историю читателя, в которой он делится подобным опытом.

Как научиться замедляться в потоке дел: 5 эффективных практик

Когда нерешенные задачи растут как снежный ком и дела идут не по плану, так легко впасть в панику! Ведь кажется, будто контроль над собственной жизнью потерян безвозвратно. В такие моменты полезно замедлиться и посмотреть на ситуацию свежим взглядом. Как? Воспользуйтесь одним из этих упражнений.

Почему здорово быть «кошатником»: только научные факты

Кошки своенравны и самолюбивы, не выносят фамильярности и играют, только когда хотят. И все же их владельцы получают неоценимую пользу: они восстанавливают душевное равновесие, снижают риск сердечных заболеваний и помогают социализации.

«Принять свое бессилие»: о лечении депрессии в психиатрической клинике

Установлен возраст, когда мозг на самом деле начинает работать медленнее

«Живу с больной бабушкой и прабабушкой с деменцией, часто думаю о суициде»

«Боюсь снимать деньги с карты»

«У меня всегда были проблемы с деньгами — бедное детство, нищее студенчество. Иногда не хватало даже на проезд и столовую. Сейчас к 30 годам у меня есть квартира в собственности в городе-миллионике и сумма в 15 зарплат на карте…»

Как мы обесцениваем себя

Как часто мы отказываемся от своих желаний и потребностей, принижаем свои достижения, игнорируем эмоции и даже не догадываемся, что таким образом обесцениваем себя. Почему мы так поступаем и какую выгоду получаем? Как наши «добрые советы» обесценивают чувства других людей? А главное, что с этим делать и как научиться ценить себя? Давайте попробуем в этом разобраться.

Ученые раскрыли связь депрессии c жаждой информации

Когда человек испытывает тревожность или находится в состоянии депрессии, его разум затуманен и в стрессовых ситуациях ему намного тяжелее проанализировать обстановку и найти решение проблемы.

Как избавиться от родительских установок и определить собственный путь

Найдена неожиданная польза нарциссизма

Как общество подталкивает нас к абьюзивным отношениям

Исследователи узнали, как стресс может улучшить самочувствие

Изучив опыт профессиональных спортсменов, ученые обнаружили, каким образом тем удается направлять стресс в позитивное русло.

«Отвергаю мужчину, а затем пытаюсь привлечь его внимание»

«Если мужчина проявляет внимание, я его отталкиваю, а когда перестает проявлять интерес — пытаюсь вернуть его внимание. Понимаю, что он мне самом деле не нужен, но очень нужно его внимание, от этого я чувствую свою ценность…»

4 вопроса, которые изменят вашу жизнь

Ничто не стоит на месте. Жизнь становится лучше либо хуже. Мы тоже становимся лучше или хуже. Чтобы не терять радость жизни и находить в ней новые смыслы, необходимо двигаться вперед. Делимся рекомендациями, как совершенствовать жизнь.