Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Миф о «плохих» и «хороших» эмоциях

Почему мы жаждем одних чувств, а других стыдимся? Если мы научимся принимать любые переживания как естественные сигналы, мы будем лучше понимать себя и других.

«Я не люблю свою дочь и считаю ее рождение ошибкой»

«Долгое время считала, что обойдусь без детей, но в 33 года, поддавшись давлению общества, родила. И все 10 лет, прошедшие с того времени, жалею. Материнство — абсолютно не мое...»

«Осторожно, опасность!»: 4 признака нездоровых отношений

В любых отношениях случаются недопонимание, обиды и ссоры. Иногда мы спорим до хрипоты, не желая признавать свою вину. Иногда лжем друг другу, пытаясь уберечь от того, что может расстроить. Но совсем другое дело, когда один из нас постоянно ранит другого. И считает, что имеет на это полное право.

Уехать, чтобы вернуться к себе: как не разочароваться в отпуске?

Нам трудно быть наедине с собой

Как порядок в доме помогает справляться с тревогой

Три способа разгрузить мозг

Большие нагрузки, огромный объем информации, завышенные требования к себе — рано или поздно наш мозг начинает «вскипать». Ему необходим отдых: достаточно погулять в тишине и проветрить голову, выплеснуть свои мысли на бумагу или просто думать ни о чем. Упражнения для умственного «детокса».

Мне вечно лень

Состояние апатии знакомо многим из нас: мы ставим перед собой цель – но не находим сил, чтобы сделать к ней хотя бы шаг. Что на самом деле скрывается за ленью? И как все-таки начать действовать?

Два бокала на ночь — это алкоголизм?

Говорят, что пьющие люди пьют оттого, что они несчастливы. А что, если наоборот — они несчастливы, оттого что пьют? Наша героиня, 42-летняя Наталья, решила поставить на себе эксперимент, чтобы разобраться в этом непростом вопросе.

Какова ваша основная установка?

Почему доверие — ключ к здоровым отношениям

«Не могу завести новых друзей и теряю старых. Я не умею дружить?»

«Токсичное» позитивное мышление: как выбраться из ловушки ложного оптимизма

Еще недавно позитивное мышление преподносилось как «волшебная таблетка», помогающая сделать жизнь успешной и счастливой. Похоже, маятник качнулся в обратную сторону — все больше исследований доказывает, что в некоторых случаях оно может приносить вред, становясь «токсичным».

Можем ли мы доверять себе?

Без доверия — к себе, своим ощущениям, людям вокруг нас — мы не смогли бы жить полноценной жизнью. Однако избыток доверия к своим оценкам может помешать нам увидеть ситуацию непредвзято и принять во внимание чужое мнение.

7 шагов к внутренней гармонии

18 июня во многих странах мира отмечают День гармонии. Как оставаться счастливым вне зависимости от внешних обстоятельств сегодня и каждый день, рассказывает медицинский психолог.