Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Как выявить дисбаланс в жизни: простое диагностическое упражнение

Мэрилин Мюррей — специалист по работе с травмами, депривацией и насилием, автор автобиографической книги «Узник иной войны» и уникального психотерапевтического метода — среди прочего придумала упражнение «Круги близости». Оно помогает быстро понять, что в вашей жизни идет не так: к примеру, кто занимает в ней неположенное место? Куда уходит большинство ваших ресурсов? Где размылись ваши личные границы? Как работает эта техника, объясняет сексолог.

«Я добьюсь от него любви» и другой самообман созависимых

Раз за разом влюбляетесь в недоступных и холодных? Хотите изменить сценарий? Для начала важно заметить, каких людей вы выбираете и почему ждете от них тепла, которое они заведомо не могут вам дать, — совсем как описано в этой статье. Спойлер: правильные ответы в конце текста.

Можно ли взять и изменить свою точку зрения: отвечает психолог

Когда занимаемся рабочими делами, едим, разговариваем, засыпаем — всегда и везде мы о чем-то да думаем. За этот процесс отвечает наше мыслящее «Я», но существует также и наблюдающее «Я». Что их отличает? Как позиция наблюдателя влияет на умение принимать новые точки зрения? И что сделать, чтобы ее занять? Об этом в своей книге «Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно» (издательство «МИФ») рассказывает клинический психолог Сэм Акбар.

6 признаков невротика — проверьте себя и свое окружение

10 цитат Филипа Зимбардо, которые помогут вырваться из тюрьмы будней

7 фактов о счастье: размышления психотерапевта

Почему важно получать эмоциональный опыт: 5 бонусов, которые вы получаете, посещая культурные мероприятия

Самый простой способ позаботиться о своем эмоциональном состоянии — регулярно ходить на различные мероприятия. Вместе с МТС LIVE разбираемся, почему это действительно работает.

«Мужчина то любит меня, то пропадает. Как спокойнее реагировать на его игнор?»

«Он постоянно говорит о своей любви ко мне, и мои чувства не угасают. Но временами у него бывают такие периоды, когда он в открытую игнорирует мое существование: еще вчера практически клялся, что любит только меня одну, никого ближе и дороже нет, договаривается, что встретимся, а уже сегодня тишина. То есть он не отвечает на звонки и сообщения, хотя в соцсетях и мессенджерах он постоянно онлайн…»

Как стать по-настоящему счастливым: 3 способа обогатить свою психику

Счастье может стать неуловимым, если мы постоянно зацикливаемся на мысли о том, что хорошая жизнь предполагает отсутствие каких-либо переживаний и проблем. Вместо того, чтобы продолжать искать все новые инструменты для избавления от невзгод, попробуйте инвестировать в свое психологическое состояние.

Как себе помогать, когда трудно: из опыта психолога хосписа «Дом с маяком»

Помогите своему внутреннему ребенку: упражнение для исцеления детских травм

«Душит ярость»: 6 способов успокоить нервы

Почему не стоит искать родственную душу: 3 причины

У многих из нас в голове есть образ идеального партнера, набор его внешних и внутренних данных. Совсем уж отклоняться от него не стоит, но и отказываться от каждого потенциального знакомства из-за ожидания «того самого» человека — плохая идея. Разбираемся, почему это, скорее всего, вам ничего не даст. А может, даже навредит.

PSYCHOLOGIES совместно с Клубом Алексея Козлова запускает джазовый плейлист для тех, кто живет импровизируя

Для кого-то музыка — это исключительно фон, возможность заполнить пространство. А кто-то, напротив, хочет выносить из нее смыслы и вдохновляться. Psychologies и Клуб Алексея Козлова подготовили плейлист, состоящий из инструментальных композиций, основанных на импровизации.

Как одевались советские дети: 5 обязательных атрибутов

Без смеха на детские фотографии родителей, дедушек и бабушек (и не только их) не взглянешь — свитера, трогательные колготки и нелепые шапки… Давайте вспомним, какими были главные предметы гардероба ребенка из 1960–1980-х годов.