Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Как я пережила отопительный коллапс в Климовске: личная история и советы эксперта

Во многих СМИ освещалась авария, произошедшая в котельной патронного завода подмосковного города Климовска. Не останавливаясь на внешнем описании чрезвычайной ситуации локального характера, психолог Гузель Махортова постаралась зафиксировать свой опыт и дать советы тем, кто также столкнулся с отопительным коллапсом.

Когда возникает травма брошенности: 5 основных факторов

Одному все время попадаются партнеры, которые спустя время уходят по-английски. Другая живет с неверным супругом, на чьи измены (почему-то) приходится смотреть сквозь пальцы. Третий не может перестать обрывать провода бывшей. Что объединяет этих людей? Скорее всего, травма брошенности. Откуда она берется и как от нее можно избавиться? Давайте разбираться с психологом.

5 недорогих альтернатив психотерапии

Польза психотерапии неоспорима, однако будем честны: не каждый россиянин может позволить себе регулярные сеансы у психолога. Чем же можно их заменить? Свои варианты предложила эксперт.

«Непрерывная война с собой и другими»: 2 ошибки, которые допускают все на пути изменений

«Здоровые отношения слишком пресны. Как перестать скучать по эмоциональным „американским горкам“?»

Чем вдохновлялись и как себя разрушали творцы: 7 историй гениев и их психических расстройств

Тонатью Гарсиа: «Здравствуй, папа!» — проект Psychologies «Письма отцу»

Искренние, лиричные, смешные и с комком в горле, — эти письма, которые мы предложили написать известным людям своим отцам, возможно, и вас побудят изложить на бумаге все то, что наши родные заслуживают услышать. Тонатью Гарсиа — мексиканский режиссер, победитель ММКФ-2023.

Повысить свою значимость: техника изменения негативных установок

Чувство собственной значимости — важное условие для ощущения полноценности, гармонии и полноты жизни. Какие установки заставляют занижать собственную ценность и какое упражнение поможет это изменить?

9 типов эгоизма: кто вы по «цветочной шкале», нарцисс, лютик или бешеный огурец?

Как люди становятся эгоистами? Почему не следует путать эгоизм с нарциссизмом? И какие еще «цветочки» могут отразить разные степени зацикленности на себе? Наш эксперт Владимир Дашевский рассказывает об этом в своей книге «Цветы эгоизма. Как травмы влияют на личность и что с этим делать» (МИФ, 2023). Читайте главу из книги с описанием типажей.

«Мне не нравится мой круг общения, но отказаться от него я не могу»

Зачем мы смотрим кулинарные шоу: 2 психологические причины

5 книг, в которых внутренние монологи героев захватят вас сильнее сюжета

Типы характеров: шпаргалка на все случаи жизни

О типах личности написано немало. Но именно ввиду обилия информации легко утонуть в деталях, так и не добравшись до сути. Гештальт-терапевт Ольга Дулепина предлагает простую и понятную модель характеров, в основе которой лежит типология известного американского психоаналитика Нэнси Мак-Вильямс и современные технологии моделирования.

«Для моей семьи женщина — вещь. Если я хочу жить, любить и быть счастливой, мне надо бежать»

«Я из мусульманской семьи в которой придерживаются консервативных правил и традиций. Проще говоря, женщинами в этих семьях просто пользуются для своего удобства (продолжать род, сделать горничной — сначала в своей семье и дальше в семье будущего мужа). Непослушание наказуемо любыми методами. В моем случае это психологическое давление (утверждение, что я никто и ничто в этой жизни, я вообще не имею право на свои желания и мечты), а также рукоприкладством со стороны всех членов семьи…»

Чек-лист для родителей: как определить уровень своей тревоги за ребенка

Тревожиться за ребенка — естественно и нормально, пока тревога не выходит за рамки и не превращается в страшную потворствующую или доминирующую гиперопеку, которая мешает жить и взрослым, и детям. Как проверить уровень своей тревожности и перестать себя «накручивать»?