Познать себя
Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?
«Взглянуть страху в глаза»: как работает экспозиционная терапия
Все мы иногда волнуемся и переживаем. К сожалению, для некоторых людей хроническая тревога становится серьезной проблемой — в таких случаях врачи говорят о тревожном расстройстве того или иного типа. К счастью, существуют эффективные методы лечения, один из них — экспозиционная терапия.
«Возраст поджимает, пора рожать, но у меня нет любимого мужчины»
«Я очень хочу иметь ребенка! Но при мысли, что это будет ребенок нелюбимого мужчины, мне очень и очень плохо. Не могу себя заставить пойти на это, все поднимается внутри. А если сейчас не родить, боюсь остаться вообще без детей. Очень тяжело на душе…»
«Знакомая оказалась антисемиткой, а мой парень с ней общается»
«Молодой человек познакомил меня со своими друзьями. Среди них была пара, в которой девушка имела неосторожность сказать, что она ненавидит евреев, зная, что моя семья живет в Израиле и что мои двоюродные братья евреи. После этого эпизода я эту девушку не могу спокойно воспринимать…»
12 фраз, оставленных Христом
Священное Писание — не просто главная книга для верующих христиан, это еще и культурное наследие человечества. Цитатами, метафорами и образами из Ветхого и Нового завета проникнуты произведения мировой живописи, музыки, литературы. А мудрость древних строк многим поколениям людей помогает найти утешение в трудные времена.
Что такое мнительность и кто такой мнительный человек: объяснение гештальт-терапевта
В последнее время многие люди, сами того не подозревая, стали мнительными. Быть может, даже вы приобрели эту неприятную черту. Давайте разбираться с самого начала: что значит — мнительный характер? Почему он вреден для вашей жизни? И как его исправить?
Как оставить мысли о работе за порогом дома: 6 советов нейропсихолога
К вечеру, после наполненного событиями рабочего дня, в голове скапливается множество нерешенных вопросов, непрожитых эмоций, проблем и задач. Как перестроиться на «домашний» лад и оставить все эти мысли на работе?
9 защитных механизмов психики, которые мешают жить счастливо
Почему нам бывает сложно понять истинную причину своих проблем без помощи психолога? Потому что при попытке разобраться в них нередко срабатывают бессознательные защиты, которые не позволяют нам встретиться с собой. Рассмотрим девять таких механизмов.
«Ем сладкое, не могу сдержаться. А причина — в нехватке любви»
«У меня серьезная проблема со сладким. Постоянно тянет на него без причины. Давно поняла, что это не дело, и стала пытаться отказываться, так как понимаю, что оно очень вредно для здоровья и фигуры, но сколько раз я бы ни пыталась отказаться — у меня срывы, слезы, паника, начинается хандра, я не вижу смысла в жизни…»
4 правила самосохранения для эмпатов
Тем, кто пропускает через себя чужие эмоции, живется нелегко. Особенно сейчас, когда вокруг столько страданий. Люди, которым свойственна эмпатия, все время впитывают чьи-то тревоги, обиды, стрессы, печали и оттого чувствуют себя вконец измученными и опустошенными. Как уберечь себя и сохранить способность сопереживать?
