Познать себя
Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?
«Ментальный тренажерный зал»: 6 упражнений для тренировки мозга
Можно ли натренировать мозг так же, как мы тренируем мышцы? Что такое «ментальный фитнес» и как поддерживать разум в «хорошей форме»? И хотя мозг человека — не мышца, тренировки для него полезны. Делимся шестью «тренажерами для мозга» и чек-листом на день.
Три кита, на которых стоят гармоничные отношения
Какие отношения можно назвать гармоничными и здоровыми? На этот вопрос нет единого ответа, ведь у каждого из нас собственные ориентиры и взгляды на жизнь. Но если вы сами не знаете, какие они для вас, то вам с партнером будет непросто договориться. На что следует обратить внимание, рассказывает психолог и гештальт-терапевт Алина Бугрим.
Гнев — сдерживать или выплескивать? Ни то, ни другое!
Пока мы спорим о том, какой из двух способов правильный, ученые говорят совсем о другом: нам нужно не бороться с приступом гнева, а менять свое отношение к тому, что его вызвало.
«Руками не трогать!»: почему некоторые люди не выносят прикосновений
Объятия, поцелуи и другие тактильные проявления нежности многим кажутся неотъемлемой частью близких отношений. Однако есть и те, для кого любовь партнера выражается в противоположном — в минимальных прикосновениях и соблюдении личных границ. Почему некоторые не терпят, когда их трогают даже близкие, и как строить отношения с такими людьми?
Что отличает психологически здоровых людей
Все мы в общих чертах представляем, кто такие люди, здоровые психологически. Они не страдают от депрессии и тревоги, не отыгрываются и не срываются на других, счастливы, довольны своей жизнью. Но как им это удается? И что делать, чтобы вернуть себе здоровье?
Поменять судьбу с помощью мыслей: возможно ли это?
Каждый день мы обдумываем десятки тысяч идей. При этом большинство из них — повторяющиеся, поэтому и решения, и результаты оказываются одинаковыми. Но если изменить мысли, то можно изменить и жизнь. Что именно нужно думать и как этому научиться?
Как пережить разрыв… с другом
Тому, как пережить развод или расставание с партнером, посвящены десятки книг и сотни или даже тысячи статей. Но как быть, если вы лишились ценной для вас дружбы? Например, потому, что жизнь развела вас с другом детства или потому, что между вами и близким человеком возникли непримиримые разногласия?
Как переписать сценарий жизни? Практикум
С чего стоит начать, если вы решили переписать сценарий своей жизни ‒ то есть изменить взгляд на прошлое и с большей уверенностью смотреть в будущее? Делимся 4 практическими рекомендациями.
Трудный характер или «расстройство прерывистой вспыльчивости»?
Вспышки агрессии, словесные оскорбления, рукоприкладство — характерные реакции человека, страдающего вспыльчивостью. Казалось бы, «сорвался», «психанул», с кем не бывает? Но иногда речь идет о болезни — расстройстве прерывистой вспыльчивости. И страдают ею в основном мужчины.
