Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

18+

«У меня муж и сын, а я постоянно думаю о своей студентке»

Я преподаватель вуза, замужем, у нас сын-подросток. В одной из групп я заметила девушку, и она не выходит у меня из головы.

Кого (не) радует день рождения?

Одни с радостью принимают поздравления, другие тревожатся или даже отключают телефон. Так или иначе, среди нас нет никого, кто равнодушен к этой дате. Почему мы так по-разному относимся к своему дню рождения? И что это говорит о нас самих?

7 инвестиций в себя, которые изменят вашу жизнь

Вы наверняка не раз встречали одни и те же советы на тему того, как заботиться о себе: высыпаться, правильно питаться, не забывать о физических нагрузках, чаще говорить «нет» тому, что вам на самом деле не нужно. Все они очень действенные, но давайте пополним список новыми, в некоторых случаях весьма неожиданными рекомендациями.

Укрепить свое «Я», чтобы стать сильнее: три эффективных упражнения

Телесноориентированная терапия

Парасомнии: 6 странных и даже пугающих расстройств сна

Почему мы принимаем насилие за заботу и как это исправить

Казалось бы, что может быть очевидней, чем разница между заботой и насилием? Но многим из нас бывает сложно ее распознать в отношениях, в том числе с самими собой. Как это прекратить и освободить место для истинной любви, объясняет нарративный консультант Екатерина Жорняк.

Как перестать думать о прошлом

Нам бывает трудно справиться с неприятными воспоминаниями. Часто они оказываются даже более жестокими и травмирующими, чем сами события, которые нам довелось пережить. Но мы не сможем двигаться дальше, не расставшись с прошлым. Как быть?

«Свекор умирает от рака. Я переживаю сильнее, чем за своих родных»

Отец мужа угасает от рака. Я перестала спать ночью, постоянно плачу.

«Не могу заставить себя ни учиться, ни работать»

Уроки пандемии: как изменилось наше отношение к здоровью за последний год

Кайдзен: план достижения цели

«Слушать» не значит «слышать»: почему важно быть хорошим собеседником

Вам часто встречаются люди, которые умеют слушать собеседника? Скорее всего, нет. Во всяком случае, в ходе одного опроса треть участниц заявила, что их домашнему питомцу это удается куда лучше, чем партнеру. Согласитесь, и смешно, и грустно одновременно. Как вернуть этот утраченный навык?

«Я делала подруге дорогие подарки, а она перестала со мной общаться»

«У меня нет подруг. Не понимаю, в чем моя вина или ошибка. Я очень добрый человек. Три года назад мы подружились с девочкой. Переписывались, гуляли, на обед ходили, общались, делились историями, переживаниями. Общение шло хорошо, никаких проблем не было. Поддерживали друг друга, я ее всегда выручала, помогала...»

Ручная терапия: как созданная нами кукла помогает разрешить трудные вопросы

Столь привычные игры в куклы полезны не только детям, но и взрослым — прежде всего своим терапевтическим свойством. Об истоках куклотерапии, видах кукол и опыте своих клиентов рассказывает психолог-консультант и игропрактик Элина Берсенева.