Практики how to
Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.
Что такое конфронтация простыми словами: как не разрушать, а прояснять
«Истина рождается в споре» — говорили древние. Но сегодня мы понимаем: истина рождается не в споре, а в способности выдержать встречу с тем, что нам неприятно слышать. Как это работает — рассказывает доктор психологии и практикующий эксперт.
Как спальня убивает вашу сексуальную жизнь
И как превратить это пространство из врага в союзника.
«Еще одно слово, и я ухожу!»: как понять, что партнер играет на ваших страхах
«Может, нам вообще не суждено быть вместе?», «Я не уверен, что эти отношения имеют смысл», «Найди себе кого-нибудь получше» и прочие фразы в подобном духе звучат как самый настоящий эмоциональный шантаж. Порой они становятся эффективным инструментом влияния — психологи называют такую тактику «игрой в страх» и предупреждают: ей под силу незаметно превратить близость в жуткие эмоциональные качели.
«Люблю дочь, но завидую ее счастью»: как маме простить себя за это чувство и грамотно его прожить
Мама и дочь — это не только красивый образ двух милых женщин из «глянца» или соцсетей. Это еще и особые отношения, скроенные из очень разных переживаний и наполненные глубоким сложным опытом. Как им живется вместе? Каково это — быть матерью дочери? Что мама должна (или не должна) чувствовать к ней? И внезапная мысль, от которой все внутри сжимается: «Можно ли любить дочь и одновременно ей завидовать?»
Как подготовиться к беременности и снизить риск врожденных пороков: чек-лист и 10 мифов о spina bifida, в которые пора перестать верить
Врожденные пороки развития плода могут обнаружиться при беременности в любой семье, даже если родители ведут здоровый образ жизни. Но некоторые риски можно снизить, если следовать простым правилам. Рассказываем, что действительно работает, и развенчиваем мифы о spina bifida — врожденном дефекте позвоночника, при котором позвонки формируются неправильно.
Цифровое убежище: почему подростки уходят в Сеть и как вернуть их в семью
Смартфон в руках ребенка стал главным триггером родительской тревоги. Мы видим в экране конкурента, который крадет у нас детей, разрушает их здоровье и лишает будущего. Но что, если интернет не причина проблем, а лишь симптом, «градусник», измеряющий температуру отношений внутри семьи?
«С тобой дружат только потому, что у нас есть лошади»: 3 последствия воспитания детей с «синдромом серебряной ложки»
«Мы выстраиваем свою жизнь вокруг детей, активно добиваемся их любви. Но вот парадокс: дети чувствуют себя заброшенными и одинокими, они не умеют любить, дружить, помогать, отдавать — только брать. И даже к нам, родителям, относятся откровенно потребительски», — пишет Марина Мелия в новой книге «Наши бедные богатые дети», вышедшей в издательстве «Бомбора». Публикуем из нее главу, посвященную потенциальным рискам взросления детей в обеспеченных семьях.
Дружба после 30 лет: 4 действия, чтобы провести ревизию окружения и найти новых товарищей
Мы находим друзей в школе, во всевозможных кружках и секциях, в университете. Но вот начинается взрослая жизнь, и наше окружение постепенно меняется. Как выяснить, кто из друзей все еще представляет для вас ценность, а с кем давно пора распрощаться? Вместе с психологом разбираемся, как провести ревизию своего окружения в четыре шага.
Почему кризис бьет не по кошельку, а по идентичности
Когда мир вокруг становится нестабильным, человек теряет не только ощущение финансовой безопасности. Вместе с привычной реальностью начинает расшатываться и внутреннее ощущение себя: уверенность, контроль, понимание своего места и роли. Почему экономические кризисы так сильно бьют по психике и как в такие периоды сохранить внутреннюю опору?
