Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

4 правила, чтобы сохранить отношения, когда у обоих сумасшедшая нагрузка

Часть советов о том, как построить счастливые отношения, как будто не предусматривают, что в реальности мы все — как белки в колесе. Работа занимает мозг, время и эмоциональные (а также физические) ресурсы. Семейный психолог рассказывает, как при этом все же сохранять любовь и тепло дома.

«Прозвучи свое состояние»: как работает телесно-голосовая терапия

Научиться петь красиво и правильно, найти свой стиль исполнения помогут сегодня во многих вокальных студиях. Однако пение — это не только творческое самовыражение, но еще и глубокая практика восстановления внутренней гармонии. Об эффекте голосового звучания размышляет телесно-ориентированный терапевт.

«Мне кажется, она меня не оставит»: почему мы выбираем партнера «хуже нас» и как перестать идти этим путем

Если вы постоянно вступаете в отношения с людьми, которых считаете «хуже» вас, проблема не в них, а в вас самих. Психолог объясняет, почему мы предпочитаем таких партнеров и как наконец решиться встречаться с кем-то равным.

Как принять особенности ребенка с дисграфией и дислексией?

16 цитат Ричарда Османа, напоминающих, что жизнь продолжается, пока не кончилась

Как понять, что ты ему нравишься?

4 простые техники для развития красивого голоса и уверенной речи

Узнать лучше свой голос, развить его силу и укрепить речевой аппарат помогут телесные и дыхательные упражнения. Мы попросили экспертов поделиться теми заданиями, которые легко и безопасно практиковать самостоятельно.

Культурно согреваемся в октябре: Dabro, ароматная выпечка, колорит Казахстана и Японии в Москве

Пусть вас не пугают осенние дожди: эта неделя обещает быть яркой и душевной. Звучат мотивы Токио, Манежная площадь пахнет чаем с облепихой, а Третьяковская галерея открывает окно в солнечный Казахстан. Собирайтесь с друзьями на модный показ Sokol Fashion Week, а затем отправляйтесь подпевать Dabro и Денису Майданову. Собрали самые атмосферные события, чтобы вы не скучали в октябре.

Как воспитывать братьев и сестер, чтобы их отношения были теплыми и доверительными: 4 шага

Эти отношения — самые длительные в жизни людей. Братьев и сестер связывают совместные воспоминания, они могут разделять воспоминания о родителях, событиях раннего периода жизни, важные переживания. Как воспитать детей так, чтобы взрослом возрасте они могли поддерживать друг друга?

Как не выгореть к ноябрю: 5 признаков того, что вы «бежите» слишком быстро

Как улучшить отношения всего за одну минуту: 4 ритуала на каждый день

Что такое майндфулнес и как его развить?

Как понять, что она на тебя запала: 10 фраз, которые выдадут чувства любой женщины

Понять, что один человек чувствует к другому, обычно бывает непросто. Язык тела не всегда легко прочесть, и порой все, что нам остается, — это ориентироваться на слова. Что касается женщин, то они могут выдать свои истинные чувства к мужчине с помощью следующих фраз.

«Делай как зумеры»: три подхода поколения Z, которые упростят отношение к работе

Для многих зумеров работа — не пожизненный контракт, а некая территория для экспериментов. Они выбирают свободу, гибкость и технологии. Их стратегия иногда не про лень или безответственность, а про умение жить в согласии с собой. Какие три подхода стоит перенять у поколения Z?

Семья в моей голове: какие субличности управляют нашим поведением

Они ссорятся, капризничают, обвиняют и перебивают друг друга… Этих голосов порой бывает так много, что они сильно мешают нам жить — принимать решения, получать удовольствие от своих занятий. Чего они от нас хотят и как с ними договориться?