Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

3 признака того, что искра в ваших отношениях угасает

Возможно, отношения уже подходят к концу, а вы этого не замечаете…

Вытащат из-под плинтуса любую самооценку: 5 техник принятия себя

Чтобы внутренний критик не отравлял жизнь, важно выстроить здоровое отношение к себе — без обвинений, с уважением и теплом.

Нетворкинг, или искусство small talk: как определить, кто перед вами, и о чем поговорить

Бывает такое, что вы попадаете в компанию или на мероприятие, которое предполагает полуформальное общение, давая возможности для установления новых контактов и связей? Если вы многих там знаете, то, скорее всего, уже понимаете, о чем и как вести разговор. Если же знакомых мало и надо налаживать контакты, возможно, пригодятся некоторые лайфхаки, которые помогут освоить искусство small talk c комфортом, и не только с новыми людьми, но и «подкрутить» настройки в общении с теми, кого вы видите не впервые.

6 неочевидных признаков того, что вы попали в ловушку токсичных отношений

5 шагов, которые помогут не довести ссору до развода

8 признаков того, что вы бываете к себе жестоки

«Целиакия — реальная болезнь или мода?»: почему все помешались на безглютеновой еде

В последние годы безглютеновые диеты превратились из узкоспециализированной медицинской рекомендации в массовое увлечение. Полки магазинов пестрят продуктами с пометкой gluten-free, а отказ от глютена преподносится как ключ к здоровью и хорошему самочувствию. Но так ли это на самом деле? Спросили у гастроэнтеролога.

Как рассказать партнеру о своих сексуальных фантазиях: пошаговая инструкция

«Мне 36 лет, я в стабильных отношениях. Но стоит заговорить о сексе — и я будто снова подросток, слова застревают в горле», — призналась одна из читательниц, добавив: «Я его очень люблю. Но боюсь, что если расскажу о своих желаниях, он подумает, что я ненормальная, или разлюбит». Почему так трудно говорить о своих желаниях и как этому все же научиться? Объясняет семейный терапевт.

Массовая отмена авиарейсов в России: психолог советует, что делать, если отпуск не удался

Почти каждый день в России задерживаются и отменяются авиарейсы — многие люди теряют из-за этого не только деньги, но и дни долгожданного отпуска. Мы спросили у психолога, что делать, если эта проблема коснулась и вас.

Когда проблема больше ваших возможностей: 3 шага, чтобы «съесть слона по кусочкам»

Частая тревога: как самостоятельно отличить обычное волнение от серьезного расстройства

10 научных фактов, которые помогут обнаружить скрытый потенциал вашего мозга

Как раскрыть денежный потенциал: чек-лист из 10 шагов от Алексея Ситникова

Коуч, психотерапевт, доктор психологических, экономических, философских наук, доктор делового администрирования, автор международного краудсорсингового проекта Karmalogic, профессор Алексей Ситников — о том, как психология денег влияет на их количество.

Что такое харизма и как ее развить: 5 обязательных шагов

Глядя на человека, не обладающего голливудской улыбкой, но окруженного вниманием, вы можете задаться вопросом: «Что они в нем нашли?» Ответ простой — харизма. Именно это качество привлекает гораздо сильнее внешности или заслуг и становится магнитом для окружающих. О том, что это такое и можно ли стать харизматичным человеком, мы прочитали в новой книге «Сила амбиций: формула достижения невозможного» Алисы Старовойтовой.

«Я не решаюсь проявить себя»: 5 вопросов и ответов о начале нового пути

Откладывать на завтра или «до лучших времен», игнорировать, обесценивать — мы придумываем множество уловок не делать то, что считаем важным и правильным для себя. Почему? Что нам мешает реализовать способности в их полноте?