Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

«Делайте то, что вас пугает»: 7 рекомендаций городского монаха, как выжить в мегаполисе

Можно ли обрести безмятежность в обычной городской жизни? Чувствовать покой, близость к природе и гармонию с собой, не уходя от мира в аскезу? Рекомендации от мастера медитации Педрама Шоджая.

Мама на пределе: как поддержать себя, когда сил больше не осталось

Какой бы сильной ни была любовь к ребенку, однажды все равно наступает «переломный» момент. Напряжения становится так много, а сил справляться с ним не остается. Тогда-то мы кричим и срываемся на ребенке, а потом не знаем, куда деться и от стыда и ужаса за собственное поведение. Чтобы помочь вам этого не допустить, рассказываем, какие техники самоподдержки спасут вас в трудную минуту.

Как понять, в чем причина неудачи: 3 приема, которые помогут извлечь пользу из провала

Потерпели провал? Теперь у вас есть три пути: сделать вид, что так и надо, заняться самобичеванием или провести подробный анализ ситуации. Для тех, кто выбирает третий, у нас есть простые инструменты самопомощи.

«Кто же приносит подарки?»: 3 ответа на неудобные вопросы детей, который помогут продлить веру в Деда Мороза

Как не ссориться с любимым человеком

Новый год наедине с собой: как превратить одиночество в ресурс

«Лучшее переживание из доступных человеку»: что такое сексуальное наслаждение и как развить чувственность

Оргазм — это предел сексуального наслаждения, верх блаженства? Нет, говорят наши эксперты: вершина переживаний в сексе — те моменты, когда все наше существо сливается с другим. Такой близости достигают любовники, способные соединиться друг с другом и телом, и душой. Тогда им не грозят ни скука, ни однообразие.

Как понять, что он до сих пор не может забыть свою бывшую?

Шесть признаков того, что старая любовь никуда не делась.

7 «косяков» перед свадьбой, которые предскажут крах будущего брака

Подготовка к свадьбе — отличная «тренировка», во время которой можно понять, способны ли двое будущих супругов договариваться и действовать сообща. В целом эти пункты касаются и других мероприятий, которые будущие супруги готовят вместе.

Выберите картину с зимним пейзажем, а мы расскажем, какую потребность вы не осознаете

Гид по новогодним фестивалям: что делать на праздники в столице

Как отдать вещи на благотворительность: мануал для новичков

7 причин устроить пижамную вечеринку с подругой

Мы тут все, конечно, взрослые люди. Но вот только иногда не знаешь, куда деваться от стресса и усталости, эмоционального напряжения и общей тревожности. Самое время вспомнить прекрасный «детский» формат отдыха и подарить себе такой антистресс.

Не раскачиваемся: как сохранить равновесие в сезон простуд

Зимой организм слабеет, настроение скачет, и привычный ритм жизни рушится. Рассказываем, как мягко пройти через сезон простуд, поддерживая и ментальное, и физическое здоровье

Перестать следовать чужим ценностям: как найти работу мечты и начать получать удовольствие от жизни

На определенном жизненном этапе каждый задает себе вопросы: кто я, куда я иду, зачем я иду? Но не у всех получается найти ответы. Как определить ваши истинные ценности и с их помощью обрести себя?