Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Родители заставили сделать аборт»

«В 19 лет меня, беременную, бросил парень, с которым мы (как я тогда думала) готовились к свадьбе. Он просто пришел к моей маме, дал денег, сказал, что не готов. Что ни я, ни ребенок ему сейчас не нужны. И ушел. У меня был очень жестокий отчим, и мама, даже не спросив моего мнения, потащила меня в клинику...»

Бардак на столе — бардак в голове… Или нет?

Говорят, что лишние вещи мешают думать, что надо выбрасывать все, что не пригодилось в течение года, что порядок на рабочем месте дает ясность мыслей. Но многие великие творили посреди хаоса. Значит ли это, что не все так однозначно? Что иногда нам только кажется, что на чужом столе грязно, а на самом деле в этом беспорядке есть логика?

Ломаем систему: как перестать все успевать

Темп жизни постоянно ускоряется. Как поступаем мы? Ищем способы, как быть еще эффективнее, успевать еще больше, выполнять несколько дел одновременно, пытаясь балансировать между работой, семьей и увлечениями. А что, если попробовать сделать наоборот? Простые техники, которые помогут расслабиться и стать счастливее.

8 признаков надвигающейся депрессии

Психотерапия: «перепрошивка» мозга

Красный цвет в интерьере: пробудите разум и чувства

Китайская медицина: простое упражнение, чтобы стать увереннее

Уверенность в себе во многом зависит от тела. Чтобы быть более привлекательными, мы, западные люди, занимаемся спортом, приводим себя в форму. А вот специалисты в области китайской медицины знают, что уверенность зависит от количества энергии и специфики ее циркуляции по телу. Что это значит и как на это повлиять?

Эпоха постправды: как нами манипулируют СМИ

Прочитали новость и чувствуете страх? Посмотрели видео и возмущены до глубины души? Вы не были очевидцем событий и не расспрашивали представителей разных сторон — но ваше мнение уже сформировано. И, поверьте, это точно кому-то на руку! Что такое постправда и как нами манипулируют в медиа?

3 вдохновляющие цитаты, которые сделают вас продуктивнее

У всех бывают дни, когда опускаются руки, не хватает мотивации и сил двигаться вперед. Когда мы перестаем верить: то, чего мы хотим, достижимо. Мудрые слова великих и успешных людей могут помочь и вдохновить.

«Из-за долгов стала апатичной, сильно теряю вес»

«Фантазирую о другой жизни и романе со знаменитостью»

7 особенностей людей, которые любят жизнь

Режим энергосбережения: как позволить себе расслабиться без чувства вины

Выходные пролетели, а вы не успели отдохнуть? Вроде бы и прогулялись, и кино посмотрели, и домашние дела переделали — но этого мало, чтобы восстановиться. Таков «побочный эффект» современного ритма жизни. Наша читательница делится своей историей, а психолог комментирует ее и дает полезные рекомендации по практике ничегонеделания.

«Терзаю себя мыслями о каждом промахе»

«Я замужем, и у нас все хорошо, кроме моего психического состояния, которое в последнее время можно описать как тревожное, импульсивное, порой гневливое. По натуре я перфекционист и максималист, не люблю «наполовину», мне нужно все самое лучшее, либо ничего. От этого очень страдаю, так как постоянно ругаю себя за любую мелочь...»

Алгоритм успеха: 5 шагов на пути к результату

Иногда цели, которые мы ставим, слишком абстрактны. Или же мы точно знаем, чего хотим, но топчемся на месте. Вместе с психологом Марией Чубар разбираемся, как добиться результата и наконец превратить мечту в реальность.