Здоровье и красота

Мало кто полностью доволен своей внешностью и не пытается хотя бы слегка ее изменить. О чем говорит наше стремление выглядеть моложе и привлекательное? Зачем мы делаем макияж и что на самом деле маскируем под слоем косметики? Как наше эмоциональное состояние влияет на здоровье и внешний вид? Можно ли похудеть без диет и что такое интуитивное питание? Что нужно знать о современных косметических продуктах и как правильно ими пользоваться?

Хороших снов: как правильно спать

Постоянные уведомления, ночные сериалы, тревога и стресс лишают нас полноценного сна. Весь день мы чувствуем себя разбитыми, а мозг отказывается выдавать креативные идеи. Как проститься с бессонницей? Сомнолог и нейропсихолог поделились практиками, которые помогут не только быстро заснуть, но и справиться с тревогой, страхами, обрести спокойствие.

«Всю жизнь мучают ночные кошмары, а по утрам я просыпаюсь в оцепенении и не понимаю, сон это или явь»

«Мама говорит, когда я была маленькой, очень часто приходила к ней ночью, потому что боялась спать одна. Во взрослой жизни кошмары не прекратились. Раз-два в месяц снятся однотипные сны, бывает один и тот же несколько раз подряд, отчего я просыпаюсь в состоянии оцепенения, мурашки по всему телу…»

«Боюсь забеременеть и набрать 30 килограммов. Я и сейчас не Дюймовочка, а потом кем стану?»

«„Я встретила любимого мужчину. У нас завязались серьезные отношения, и пришлось оставить прежний активный образ жизни. Появились лишние килограммы, гардероб 48-го размера сменила на 50-й. Далось тяжело. Внешность всегда помогала мне чувствовать себя уверенно…“

Значение красного цвета в психологии

Как быстро взбодриться без кофе, если хочется спать?

«Вот уже 10 лет страдаю трихотилломанией: выдергиваю волосы, когда нервничаю»

«Не могу смотреть, как старею»: 5 шагов, чтобы перестать бояться собственного отражения

В современном мире возраст нередко воспринимается тем, что следует скрывать, отрицать или хотя бы замедлить любой ценой. Зеркала становятся свидетелями тревог: морщинки, седые пряди, изменение фигуры — все это может вызвать не просто досаду, а настоящую панику. Но так ли неизбежен страх перед возрастом и можно ли научиться дружить с ним? Психолог рассказала, как перестать бояться старения и превратить свои тревоги в опору для личностного роста.

Не помнит свой возраст, ведет себя как годовалый ребенок: турист из России потерял память из-за уличной еды в Таиланде

Все начиналось как обычное отравление: знакомые симптомы, попытка их снять своими лекарствами… А затем была клиническая смерть в реанимации.

Как не превратить ЗОЖ в манию?

Все мы знаем, заботиться о здоровье важно. И с упоением лайкаем тарелки с полезной едой, следим за ритмами сна, не забываем о стретчинге и практиках цигун. Но в то же время понимаем, что бесконечный подсчет калорий и шагов так и норовит затянуть нас в сети зависимости. Как восстановить баланс и вернуть свободу мыслей? Психотерапевт, невролог рассказывает, как выпутаться из самых непростых жизненных ситуаций.

Усталость, выпадение волос и сбои цикла: каких нутриентов может не хватать женщине

4 сценария отношений с модой: какой вам ближе всего и почему?

Дофаминовая диета: подборка для вдохновения

«Какой фитнес, если у тебя рак»: психолог объяснила, почему россияне не верят Лерчек и как это вредит тяжелобольным людям

Блогерша Лерчек дала первое интервью о своем диагнозе — раке четвертой стадии. И хотя в ролике были показаны выписки из больниц, некоторые все равно уверены, что Лерчек обманывает и на самом деле не больна. Откуда берется это недоверие?

«Еще немного и сердце выпрыгнет из груди!»: кто и почему чаще всего боится умереть от инфаркта

Если вы где-то слышали, что кардиофобией страдают только люди, у кого умер близкий от инфаркта или кто склонен к паническим атакам, то вы знаете лишь часть правды. Кто еще без очевидной на то причины может столкнуться с фобией и как выглядит ее развитие, расскажет психолог.

Полезнее кофе: какао и горячий шоколад — один напиток или разные?

Нутрициологи все чаще говорят об этих напитках, как о мягкой альтернативе кофе и способе поддержать энергию, внимание и нервную систему, но только при одном важном условии.