Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

13 летних занятий, которые сделают вас счастливее

Большая часть лета уже позади. Если вы успели как следует насладиться им, набраться сил и вдохновения — это прекрасно. Если же дни пролетают мимо, пока вы пропадаете на работе, то есть время все изменить. Рассказываем, что поможет вам восстановить контакт с самим собой, сблизиться с родными и друзьями, зарядиться позитивом и наполниться энергией.

Выключить телефон или начать тягать гантели: 10 способов восстановиться после выгорания

«Надумываешь себе то, чего нет», «просто лениться надо меньше»… Несмотря на популяризацию психологии в целом и заботы о себе в частности, многие люди до сих пор не верят в реальность синдрома выгорания. И в то, что с ним крайне сложно справиться. Доказывать его существование и серьезность мы не будем, зато расскажем, какие обычные и не очень приемы могут быть полезны при таком состоянии.

Что такое агрессивное умиление

С вами такое бывало: маленький ребенок или питомец настолько славный и очаровательный, что хочется затискать его «до смерти»? Для обозначения такого «временного помешательства» есть термин «агрессивное умиление». Это естественная реакция при избытке чувств. Объясняем, почему она возникает.

Читаем, слушаем и смотрим в июле: выбор Psychologies

Как почувствовать себя на своем месте: 4 цитаты великих мыслителей

Как есть, чтобы похудеть: 4 главных микроэлемента здоровой диеты

«Чикагская семерка»: болезни, которые мы приобретаем из-за эмоций

Душа и тело тесно связаны — об этом говорили и Аристотель, и Гиппократ. Врачи современности тоже не раз видели тому подтверждение. Как работает эта связь? И почему наши переживания приводят к болезням? Объясняет эксперт.

Как наладить детский сон в поездках: 6 лайфхаков для родителей

Многие считают, что отдых с маленькими детьми доставляет массу неприятностей и хлопот: в дороге у малышей нарушается привычный распорядок дня, они могут плохо спать и часто капризничать. Однако если позаботиться о распорядке дня, то даже отдых с грудничком может пройти без лишних проблем. О том, как наладить сон ребенка в путешествии и провести отпуск спокойно, рассказывает эксперт.

Как ставить перед собой новые цели: 6 шагов

Новые цели — вот спасательный круг, за который мы можем схватиться, чтобы удержаться на плаву в океане неопределенности и достичь будущего. Предлагаем проверенный способ из практики коуча.

Альфрид Лэнгле: «Всегда можно увидеть что-то хорошее, даже если ситуация болезненна»

Встань и иди: как не «зависать» в бездействии

«После перехода на новую должность появилась хроническая усталость. Как вернуть силы?»

Как все успеть за оставшееся лето: 3 простых правила

Летом хочется все успеть и при этом чувствовать себя как можно лучше. Что нам поможет? Мы задали этот вопрос специалистам. Вот их ответы.

В какие часы лучше всего пить кофе

У каждого любителя кофе складывается определенный ритуал употребления напитка. Но, возможно, стоит пересмотреть свои привычки: не исключено, что кофе придаст вам больше энергии, если пить его в определенное время дня. Когда именно это стоит делать?

Потерять, чтобы найти: как разглядеть новые возможности в период кризиса

Многие из нас лишились не только целей, но и привычного образа жизни. Прежде понятная и знакомая рутина стала недоступной. Как заполнить возникшую пустоту и разглядеть за ней новые возможности?